よくあるご質問

Q.ゆるい運動だと効果がないのでは?

筋肉はゆるい運動で刺激を与えるだけでも成長していきます。

だから赤ちゃんはハイハイや寝返りを打ったりすることで自然と筋肉がついていくのです。

Anser

Q.なぜゆるい運動で身体の不調が良くなるの?

Anser

高負荷トレーニングと違い、活性酸素の害を受けることないため、むしろ血流がアップして、健康になります。筋肉と神経のつながりをスムーズにする運動なので、しなやかで柔らかい筋肉がつき、関節も動きやすくなります。

Q.着替えは必要ですか?

汗はかかないので着替えは不要です。シューズも不要です。汗はかきませんが十分な効果は出ますのでご安心下さい。

Anser

ゆるい運動ですが、週に2〜3回・1回30分で十分な結果がでます。

もちろん月に何度でも低負荷のゆるい運動だからこそ大丈夫。

​医学的にも身体のメカニズムとして1日30分の運動で十分と言われています。

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